BATIDOS SALUDABLES

Están de moda y pueden llevar de todo, desde frutas y verduras hasta huevos. Muchos deportistas le incluyen proteínas, avena y/o colágeno, para complementar su alimentación y como son tan nutritivos, se pueden consumir a cualquier hora del día.

Si no los has probado te dejamos una receta que te puede gustar. Si ya sabes lo ricos que son, no esperes más y prepárate uno.

Para tener en cuenta: La avena es un ingrediente que tiene muchas ventajas, una de ellas es que ayuda a digerir los alimentos con mayor facilidad y genera saciedad. Además es una fuente de fibra, proteína, manganeso, Vitamina B1 y magnesio. ¡Aprovéchala!

 

BATIDO DE AVENA Y PLATANO

INGREDIENTES 

  • ¼ taza de avena
  • ½ taza de yogur natural
  • 1 plátano picado
  • ½ taza de leche
  • 2 cditas. de miel
  • • ¼ cdita. de canela

 

PREPARACIÓN

  1. Picar el plátano en trozos pequeños con el Picador New Chopper de Kitchencenter.
  2. Verter todos los ingredientes en la licuadora a máxima velocidad.
  3. Servir en un vaso o en un contenedor especial para trasladarlo.

 

BATIDO VERDE DESINTOXICANTE  

INGREDIENTES 

  • ½ Zapallo italiano
  • ½ Pepino verde
  • 3 Rodajas de piña natural
  • 1 a 2 cucharaditas de miel o stevia natural a gusto
  • Hojas de menta y/o Jengibre a gusto (opcional)
  • 300 ML agua sin gas

 

PREPARACIÓN

  1. Cortar en trozos el zapallo italiano y el pepino verde dejando ambos con cáscara
  2. Introduce los trozos de zapallo italiano y pepino, las rodajas de piña y el agua en la Licuadora Diamond Negra de Kitchencenter y batir hasta que se mezclen bien.
  3. Incorporar hojas de menta y el jengibre y volver a mezclar por unos segundos.
  4. Verter el resultado en copas o vasos y poner hielo para enfriar.

 

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